lewa reka

MR.MST trzeba robic bok rob takie cwiczenie poluz nogi na łóżku zeby kont pomiedy udem a lydka wynosil 90 stopni i splec rece za glawa i rob brzuszki zeby lewa reka dotykala prawego kolana a prawa reka lewego kolana naptrzemian.

jak skoncze cykl i wskoczy ze 105 to matka sie przezegna lewa reka

[...] leży i kwiczy..dziś w ostatniej serii na niewielkim w sumie ciężarze od 6-go powtórzenia łokcie mi uciekały na maksa, co kończy się nieprzyjemnym uczuciem w barku (głównie lewa ręka). Zdaje sobie sprawę, że będą to śmieszne, wręcz dziecinne obciążenia, ale chyba nie mam wyjścia za bardzo :) Winne są chyba słabe piersiowe albo nieumiejętne ich [...]

Mielony juz pewnie trzeci raz tasuje, lewą ręką ciężko mu się pisze więc go nie ma %-)

To co ty robisz ta lewa reka, ze musisz tak nadganiac

jakos tego 110cm w klatce nie widac, ale moze i masz. Lewa ręka wydaje się większa. Tricepsu nie widac

[...] 15xx7 5x8 ccx10 +5kg 5 wyciąg dolny wiosło 60x15 60x15 60x15 3 seria niezle skopała 6 rozpiętki 10x15 10x15 10x15 -2kg + 3powt 7 kaptury sztanga 70kg 4x20 uznalem że nie będe fatygował chywtu 8 zabawy ze sztangą 9 brzuch ze zwisu 12x 11x 7x lewa ręka co chwile puszczała 10 skos brzuch 10x 10x 10x 11 łydki siedząc 40x12 60x12 80x12 95x12 110x10

lewą ręką zabijam, a prawej sam się boje

[...] nadgarstka- 4x12 1) 7kg 2) 8kg 3) 10kg 4) 12kg x 4 powtórzenia Fajnie wyszło, seria dziesiątkami poszła całkiem luźno, liczyłem na więcej w stosunku do dwunastek ale lewa ręka była bez mocy + przedramiona zaczęły się odzywać. Modlitewnik- 3x20 1) 10kg (sama krótsza sztanga) 2) 12,5kg 3) 15kg x 6 powtórzeń + 7 powtórzeń Chwyciłem sztangę [...]

[...] / 19kg / 19kg / 19kg / 19kg .................... 21kg / 21kg / 21kg / 23kg / 23kg / 23kg 21kg / 25kg / 25kg / 25kg / 25kg / 25kg Progresja zachowana. Coś mnie pod koniec lewa ręka (ramię) pobolewała. 5. Odwrotne pompki - 5x8 CC / +5kg / +10kg / +20kg / +20kg .................... +20kg / +20kg / +25kg / +30kg / +30kg x 6 +20kg / +25kg / +30kg [...]

08.03.2013 Z rana lekka praca, potem fryzjer (po 5 miesiącach %-)) i siłka. Klatka + biceps + przedramiona 1. Wyciskanie sztangi skos +, 40 stopni - RAMPA 8 + regres 20kg / 30kg / 40kg / 50kg / 55kg x 3,5 / 40kg x 10 / 30kg x 12 Spoko. Miała być gilotyna, ale nie ogarnąłem techniki więc dałem zwykłe wyciskanie %-). Kiedy ostatnim razem robiłem [...]

Moja 3 Próba. Lewa ręka mi prawie puściła przy podciągnięciu, ale wybrnełem z sytuacji i to już jest najlepszy mój czas. http://www.youtube.com/watch?v=cezsmBhZX44

Niech się na mnie NIE obraża PREZES KONKURSU,ale filmik moim zdaniem nie jest do zaliczenia.W 1:55 na filmiku straciłeś kompletnie chwyt lewą ręką i go poprawiłeś. Miało nie być poprawiania chwytu,bo z poprawą,to każdy by zrobił lepszy czas :)

Też spałem... Bark tak mnie na******la, że masakra... Nie mogę butelki wody podnieść lewą ręką

tylko jedz lewa reka

[...] serią. Imo będzie powtórka z Werdum - Browne 1. Dokladnie. Walka z JDS pokazal jak glupi i mierny jest ten grubas, Werdum go nie musi obalac, okopie go i obije jak JDS to zrobil. Idiota Ben bedzie tylko lazil w kolko odpychajac powietrze lewa reka i zbieral. Powaznie, jego skill stojkowy cardio i gp jest daleko od topu HW, Junior go osmieszyl

Push Press podobne cwiczenie do military press, z tym ze w MP nog nie uzywasz. Co do tego ze sztanga ucieka w jedna strone moze kilka centymetrow za blisko zlapales lewa reka ? Albo tak jak mowisz po kontuzji ;d

Kotlet musiał by bic go lewą ręką bo prawą by go zabił :)

[...] 43 kgx3, 41 kx4g, 39 kgx6 37 kg x 10 / 35 kg x 10 / 35 kg x 10 "skrzynka" 33 cm wysokości - siadałam na niej i wstawałam a potem miałoby być wyciskanie i klapa, dosłownie lewa ręka jak nie moja, uciekała mi, była jak guma. Nie wiem czy to przysiady tak mnie osłabiły, czy @ - ale robiłam już trening nie raz w tym czasie, czy ogólnie [...]

[...] w przód, kierowałam się głową - gdzieś przeczytałam, że reszta ciała pójdzie tam gdzie głowa, więc kierowałam ją w górę najpierw, a nie tyłek pierwszy, wyciskanie - słaba lewa ręka, coś sobie przypominam, że w sobotę albo w niedzielę nadziałam się na róg szafki otwartej ramieniem, ale nie odczuwam bólu, tylko na prawdę mocne osłabienie przy [...]